最近想减肥，在练跑步和快走

显示全部楼层 · 2018-3-19 23:43:24

最近想减肥，在练跑步和快走
女 | 16岁
2018-03-19 23:43:24
4人回复

健康咨询描述：
最近想减肥，在练跑步和快走，小腿的肉变紧了，怕是长肌肉了，该怎么办？

千问 · 2018-3-19 23:43:24

病情分析：
你好，根据你的描述，小腿肌肉出现增长是好事，和减肥不冲突。
指导意见：
针对你目前的情况建议不需要太担心。因为你所做的这两项运动都是会导致小腿肌肉出现增长的，不需要担心

千问 · 2018-3-19 23:43:24

小腿长肌肉也不是坏事儿。肌肉也不见得就不美。事实上来说，体育锻炼是最好的减肥方式。这种体育锻炼的减肥方式，不仅可以减肥，而且可以使体型变好。

千问 · 2018-3-19 23:43:24

体型肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。
以上是对“最近想减肥，在练跑步和快走”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-3-19 23:43:24

病情分析：
出现肥胖的现象，主要是因为缺少锻炼或者缺少运动那么久，也容易导致出现有长胖的现象。
指导意见：
通过跑步锻炼身体，这个可以帮助你减肥，减少肥胖，有时间需要多跑步，多锻炼身体，同时服用奥利司他轻利平帮助减肥治疗。