要中考了，刚开始进行两天体育训练一天跑3000米两

显示全部楼层 · 2018-3-26 19:19:46

要中考了，刚开始进行两天体育训练一天跑3000米两
男 | 16岁
2018-03-26 19:19:46
10人回复

健康咨询描述：
要中考了，刚开始进行两天体育训练一天跑3000米两天之后膝盖就特别疼是怎么回事

千问 · 2018-3-26 19:19:46

你这种情况应该是劳累过度引起的膝关节滑膜炎，要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷及膏药外敷以增强疗效

千问 · 2018-3-26 19:19:46

膝关节出现韧带劳损性疼痛的可能性较大。建议您膝关节注意休息，避免受凉及劳累，近期尽量少做蹲起，上下楼梯的活动或运动，膝关节疼痛明显处可以按摩热敷等治疗。

2018-03-27 21:16

ask84299433qh
追问
可是有时候深呼吸，膝盖会感到有一点刺痛，但是正常呼吸没有多大事附件：点击查看大图

2018-03-28 06:15医生回答：
膝盖疼痛一般情况下，跟深呼吸关系不大。

千问 · 2018-3-26 19:19:46

男性16岁，咨询膝盖疼痛相关问题。您好，看了您的描述，您这种情况考虑突然运动强度较大导致的，建议您适当注意休息，慢慢就恢复了。
以上是对“要中考了，刚开始进行两天体育训练一天跑3000米两”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-3-26 19:19:46

你好，你这个是训练过量引起来的。因为你跑多了路以后会对关节韧带有损伤，所以就会引起膝关节的疼痛。建议运动量不要太大，可以搽点红花油。

千问 · 2018-3-26 19:19:46

你好，你这应该是肌肉或韧带拉伤。这和过度活动有关，没有掌握正确的训练方法，膝关节负重太强。注意减少膝关节负重，减少活动量。

千问 · 2018-3-26 19:19:46

病情分析：
这种情况有可能还是因为你的运动量过大，而引起的膝关节疼痛好不好
指导意见：
建议还是休息几天看一看，应该没有什么很大的问题，只要你没有受外伤就行了好吧

2018-03-26 20:55

ask84299433qh
追问
但是有时候坐下听一节课然后下课站起来的时候腿特别的疼，然后有时候我一深呼吸膝盖就疼附件：点击查看大图

2018-03-26 20:58医生回答：
没关系的，观察一个星期吧。没有受外伤对吗

千问 · 2018-3-26 19:19:46

你好，很高兴为您解答，患者的症状，很有可能是滑膜炎，关节炎等疾病，有必要去医院骨伤科做进一步排查，明确一下病因，然后有针对性的用药治疗。
以上是对“要中考了，刚开始进行两天体育训练一天跑3000米两”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-3-26 19:19:46

病情分析：
这个可能是活动过度引起的局部软组织损伤，必要时摄片检查排除其他损伤，对症治疗，
指导意见：
日常合理饮食，注意休息，局部理疗，按摩，疼痛应用芬必得，消炎痛，云南白药等，多可好转的，

千问 · 2018-3-26 19:19:46

病情分析：
你好，根据你描述的情况看，可能是由于短时间内大幅度的锻炼，对膝盖产生自己引起的疼痛。
指导意见：
锻炼需要循序渐进这记性你一下子突然这么大的训练量，身体肯定受不了。所以建议你先休息几天。可以使用热毛巾热敷膝盖，能缓解疼痛。