我减肥应该注意什么，饮食习惯

显示全部楼层 · 2018-3-30 18:15:41

我减肥应该注意什么，饮食习惯
女 | 16岁
2018-03-30 18:15:41
3人回复

健康咨询描述：
我减肥应该注意什么，饮食习惯，还有啥没，能快速减肥，慢跑是一次还是一天一共的

千问 · 2018-3-30 18:15:41

你好，根据你所提出的问题，现在人们减肥真是乱投医乱用药，没有快速减肥只有健康减肥。实际上最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶，这些东西都有很大的副作用。祝你减肥成功。每天有氧运动一个小时，可采取慢跑或快走的方式，既健康又能达到减肥的目的。

千问 · 2018-3-30 18:15:41

你好，根据你上面描述的情况，考虑是通过饮食减肥要少吃面食，多吃蔬菜水果，多参加体育锻炼，尤其是晚上，这顿饭要少吃，七点以后就不要吃东西了

千问 · 2018-3-30 18:15:41

病情分析：
你好，像你这种情况的话，如果说要减肥的话，建议您最好就是要注意食物的卡路里的摄入会比较好
指导意见：
一般像这种情况的话，跑步是可以的，但是建议你最好就是跑30分钟以上会比较好，而且一定要注意肥肉，还有脂肪量高的东西，尽量不要吃
以上是对“我减肥应该注意什么，饮食习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！