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怎样练好柔韧性？

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查看11 | 回复3 | 2011-7-12 15:25:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
我想自己在家练习柔韧性 因为感觉软度实在不行 。。
我17岁 女。

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千问 | 2011-7-12 15:25:39 | 显示全部楼层
你说的柔韧性应该是指腿部的吧！在家里练习最直接的方法是坐下，双腿伸直，身体向腿部靠拢，最好是一下一下的靠近，这只是最简单的方法，不过效果是很明显的...
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千问 | 2011-7-12 15:25:39 | 显示全部楼层
只要你平时体育课认真一点、双脚与肩同宽、用手先摸脚尖、在摸地！膝盖不要弯曲。坚持住！我Q295002545有什么问题可以直接问我。...
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千问 | 2011-7-12 15:25:39 | 显示全部楼层
这个17岁想要练好要吃苦才行，其实很简单，跑步半小时，回来后压腿，拉韧带。...
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