我昨天下午提踵练弹跳，今天早上一起来后面小腿肌肉就酸痛，走路都痛这跟昨天练弹跳有关吗

显示全部楼层 · 2011-7-13 14:29:15

那我今天或明几天还要继续练吗（在肌肉还痛的情况下）

千问 · 2011-7-13 14:29:15

是会有的，因为刚刚运动量超过以前的负荷的适合肌肉就会产生乳酸，这个是会带有酸痛的。但过几天就会好的。可以继续练，但要适度。...

千问 · 2011-7-13 14:29:15

肯定有关系！觉得酸是因为肌肉部分舒张、收缩多次会觉得劳累，生成一种酸，所以觉得酸痛！要是平时多锻炼酸痛程度就会小一点。...

千问 · 2011-7-13 14:29:15

我以前是本县高中篮球队的参加过荆门市篮球比赛和县篮球比赛分别获得第三名和第一名。
如果是扛杠铃练蹲起最主要的不是练习大腿而是踝关节应该踝关节的爆发力直接影响到你的弹跳和爆发力。之前我们练弹跳杠铃的重量都压到了220斤。做蹲起最主要的是站起来以后，要用脚尖把全部重量顶起来。每次都这样。还有一种就是起来的时候是蹦起来的，每...

我昨天下午提踵练弹跳，今天早上一起来后面小腿肌肉就酸痛，走路都痛 这跟昨天练弹跳有关吗

我昨天下午提踵练弹跳，今天早上一起来后面小腿肌肉就酸痛，走路都痛这跟昨天练弹跳有关吗