为什么减肥越减越肥

显示全部楼层 · 2019-12-9 15:54:29

越减越肥是怎么回事？那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你，听听视频中的老师是怎么说的吧！...

千问 · 2019-12-9 15:54:29

一分钟告诉你减肥的坑...

千问 · 2019-12-9 15:54:29

减肥需要持之以恒，并且也需要好方法。最好是节食和运动相结合，节食不能放弃正餐，特别是早餐一定要吃，多吃水果和蔬菜，每餐只吃7，8分饱就好，夜宵是一定不能要，如薯片一类的食物是坚决不能吃的，如果实在想吃零食就去喝水，但每天只能喝1500毫升的水；运动前需要知道你的哪些地方需要减，晨跑和傍晚吃饭前半小时跑步最有效，最后是选择既能减肥你自己又喜欢的运动，那样才能坚...