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求问奔四男人的健身方法

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2 | 2011-7-14 22:57:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

过了36岁，感觉身体有发福的趋势。虽然经常跑步健身，但是还是有发胖的趋势。由于家里有小孩，腰椎也有点毛病，没时间也没办法向以前那样打篮球，踢足球。有没有什么适合我的有氧运动的方法可以减掉一些体重，打造一个好的身材

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千问 | 2011-7-14 22:57:07 | 显示全部楼层

慢跑最好。...

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千问 | 2011-7-14 22:57:07 | 显示全部楼层

1、一边晨跑一边听音乐！2、多踩单车四处逛逛！3、多运动疏松胫骨！...

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千问

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论坛元老

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