大伙给点意见的，女性更年期的症状有哪些啊?

显示全部楼层 · 2012-3-10 01:59:26

哪位达人了解

千问 · 2012-3-10 01:59:26

经济条件好的话当然是购买一些更年期的保健品，像姐姝艾鲁雅，资生堂等都是比较受欢迎，效果也是得到公认的，如果不方便使用的话，在饮食上就要多下功夫了第一：适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。第二：低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。第三：宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。第四：糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。第五：多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心玻第六：选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。第七：多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。赞同

千问 · 2012-3-10 01:59:26

肚子疼赞同

千问 · 2012-3-10 01:59:26

.1精神、神经失调：表现有头痛、头晕、头重感、眩晕、耳鸣、恐怖感、压迫感、焦虑感、容易激惹、记忆力减退等。2血管运动神经功能障碍：自觉潮热、冷感、心悸、频脉或慢脉。3.月经的变化：主要为月经周期延长，间或闭经或不规律；经血量减少或突然增多甚至大出血；经期延长或缩短等。4.感觉神经障碍：如感觉迟钝或过敏，麻木感，皮肤表面蚁走感。5.运动器官障碍：自觉腰痛、肩酸、腿抽筋、肌肉关节疼痛等，主要是由于骨质疏松引起。6.泌尿系统：表现为尿频，排尿痛。7.皮肤腺体分泌障碍：多汗、口干、唾液分泌亢进。8.消化系统障碍症状：食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、便秘等。9疲劳感赞同