怎样能减大腿上的肉啊,我除了大腿那也不胖，如果要是跑步的话，要长肌肉，除了跑步，还要怎么办呢？？

显示全部楼层 · 2011-7-16 14:25:53

最好是走路~但一般自己在户外走效果不大，因为难控制速度。所以我推荐你用跑步机，调整好适当的速度，坚持走上30-40分钟，每天这样做，一定会有效果的。...

千问 · 2011-7-16 14:25:53

可以减下去，只要停止锻炼。其实，你大小腿的不一定是肌肉块，可能是运动后没有放松，然后导致肌肉结块了。肌肉结块看起来和肌肉的线条差不多，但是对肌肉本身有害，一定要停止几天运动，并且要抖动腿部肌肉进行放松。如果不是肌肉肌肉结块，只需注意饮食、停止锻炼就可以减下来了。...

千问 · 2011-7-16 14:25:53

动感单车，就是骑自行车，调解阻力适中，匀速蹬40分钟以上，是减大腿肥肉的最好方式。...