游泳在憋气时能减肥吗？

显示全部楼层 · 2011-7-16 15:20:20

最近暑假在游泳，想减肥。会游自由泳和蛙泳，但不会换气。听别人说游泳是有氧运动，能减肥和塑形。那我一直憋气游泳，能燃烧到脂肪吗。我游1－2小时。

千问 · 2011-7-16 15:20:20

游泳是无氧运动啊孩子。。。憋气必然是不会有什么效果的。主要是靠运动本身来瘦身啊。你游泳注意姿势的准确性，持久性长期坚持游才可以啊。然后时间长了会长肌肉哦~游玩了可以拉下韧带哦~~·...

千问 · 2011-7-16 15:20:20

不能。。。有用能减肥，但只局限于自由泳，和其他需要身体配合的游泳姿势，单纯憋气没用的...

千问 · 2011-7-16 15:20:20

这样效果不明显，您可以尝试着高消耗的游泳方式，既能锻炼肺活量，又能达到消脂的效果...