卷腹怎样呼吸方法

显示全部楼层 · 2022-2-26 21:23:00

卷腹怎样呼吸方法

发病时间：不清楚
卷腹怎样呼吸方法？

补充说明：卷腹怎样呼吸方法

千问 · 2022-2-26 21:23:00

牛啸博
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
卷腹仰卧时可以做规律缓慢地吸气运动。腹部卷曲运动需要配合稳定的呼吸运动才能达到更好的运动效果，在腹部卷曲运动的标准姿势的前提下，放松颈部。仰卧时，做定期和缓慢地吸气运动，使胸部隆起。吸气运动后，可以使全身平稳放松，腹肌处于温和状态。仰卧时，让腹部肌肉处于伸直状态。
2022-04-28 09:55
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