贫血怎么补？哪些食物可以补血啊？

千问 · 2012-3-11 12:47:30

贫血怎么补贫血是指血红蛋白含量男性低于120g/L，女性低于110g/L。贫血患者多表现为面色苍白、身体乏力、活动后心慌气短，抵抗力低下，易被病毒细菌感染。贫血，不是一个新名词，尤其对于每个月都会“失血”一次的女性来说，贫血是稍不注意就会出现的现象。贫血在女性中已经相当的普遍，女性贫血症状常表现为月经不调、乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。贫血的高发率让医学界越来越关注，对于贫血的预防是非常的重要的。若平日能用sbonie血红*素调理是可以起到很好的防治作用的。贫血怎么补血呢？补血的方法一：食疗如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。除此之外，像黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等食物也不错。补血的方法二：sbonie血*红素如果贫血比较严重，已经影响到日常生活，就需要借助一些专业产品如sbonie血*红素进行调理才是关键。科学研究表明，sbonie血*红素将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。补血的方法三：健康的日常生活生活习惯对于女人补血同样很重要，日常生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。赞同

千问 · 2012-3-11 12:47:30

红枣黑米黑色持物都含补血功能赞同

千问 · 2012-3-11 12:47:30

阿胶赞同

贫血怎么补？哪些食物可以补血 啊？

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