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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 跑步怎样才能不变成肌肉腿

跑步怎样才能不变成肌肉腿

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查看11 | 回复4 | 2012-3-11 07:58:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
初三生中考要考体育学校每天让跑一千米必须跑本来我腿就粗现在跑得很多肌肉怎样才能没有肌肉啊或者消掉肌肉因为是初三时间不多最好简单一点谢谢
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千问 | 2012-3-11 07:58:17 | 显示全部楼层
有氧运动是消耗脂肪，不长肌肉的。每天跑一千米应该没什么效果，你可以正常速度跑三千米，休息一下，然后全速跑一千米。这样对你成绩提高会有效果。赞同
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千问 | 2012-3-11 07:58:17 | 显示全部楼层
减肥赞同
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千问 | 2012-3-11 07:58:17 | 显示全部楼层
肌肉要复原，必须做恢复按摩，而跑步前的热身也能减少肌肉的弹性损伤。赞同
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千问 | 2012-3-11 07:58:17 | 显示全部楼层
不会长肉的放心跑吧赞同
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