感冒如何正确饮食有助于康复？

11 |

0 | 2021-1-8 01:20:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

最近一段时间，感冒的人非常多，我的同事、先生的同事、妹妹一家等，都有人患了感冒。
感冒很痛苦，应该通过药物治疗，并通过饮食正确调理。方法是：
一、合理饮食饮食清淡，细软。感冒时，正气抗邪于表，里气为之相对不足，往往容易影响脾胃的运化功能，引起食欲不振，所以宜吃一些清淡、细软的食物，如各种粥、面条等。这一方面有利于消化，另一方面，精细的食物能够补充能量和营养物质，有利于机体抵御病邪。
二、适量饮食感冒时脾胃运化功能下降，如果暴饮暴食，会加重机体的负担，反而不利于机体抵御和排出病邪。如感冒后进食大量油腻荤腥及甘甜食品，如猪肉牛肉羊肉及蛋糕桃酥等，以便有碍脾胃之运化，酿湿生痰，而加重食欲不振，引起咳嗽、咳痰等症状。
三、饮开水适量感冒时发热、出汗，使体内水分丢失较多，适当多饮用开水有利于补充丢失的水分，同时适当多饮开水可以加快体内的代谢，使体内的代谢废物从小便或汗中排出，有利于机体的恢复。
四、增加蔬菜水果蔬菜水果能够促进食欲，帮助消化，如胡萝卜、西红柿、白菜、苹果、橙子等，补充人体需要的维生素和微量元素，补充发热，出汗引起的水分丢失。
五、充足的蛋白质蛋白质是生命活动的重要物质，充足的蛋白质可以防止感冒，强壮身体。牛奶、鸡蛋、大豆、豆制品、烤麸等都含有大量蛋白质。感冒后建议喝又热又香、加大量大蒜和香葱、香菜的鸡汤。

相关阅读：
哪些食物可以预防感冒？
轻松去感冒：足疗按摩提高免疫力和抵抗力
秋末冬初有助于预防感冒、强壮身体的3种汤
孕妈妈和新妈妈谨防夏季感冒
有效预防感冒的室内措施
香菜根鲜姜治风寒感冒