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肩关节柔韧性差怎么练

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查看11 | 回复1 | 2022-3-3 15:17:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
肩关节柔韧性差怎么练

发病时间：不清楚
肩关节柔韧性差怎么练

补充说明：肩关节柔韧性差怎么练
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千问 | 2022-3-3 15:17:00 | 显示全部楼层



吕浩然
主任医师
广州医科大学附属第五医院
三甲
擅长：擅长各种脊柱疾病的微创治疗（椎间盘镜、椎间孔镜）、骨肿瘤及脊椎骶骨转移癌的诊断治疗、脊柱侧弯的矫形治疗；
提问
肩关节柔韧性差一般可以通过站立、吸气等方式练习。患者将双臂两侧打开一字伸展（左手握住带子一边）呼气，左臂从上向下曲肘，右臂从下向上曲肘，另外右手背手去抓住左手带子的另一端，并尽量试着让双手靠近缩短手间带长，保持五个呼吸左右。同时患者注意呼气，松开右手，双臂放下还原体侧稍微放松，开始反方向另一侧练习。
2022-04-21 17:14
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