长途大货车压货员，生活无规律，无法定期锻炼，怎样减肥？腹部肥胖的危害 ???

显示全部楼层 · 2012-3-12 07:08:31

长途大货车压货员，生活无规律，无法定期锻炼，怎样减肥？腹部肥胖的危害???

千问 · 2012-3-12 07:08:31

我有发言权哦，我身高165原来体重120斤，现在102左右减了大概两三年了，现在也没有刻意的控制，还是保持得不错的哦。1调整作息时间，早睡早起2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天坚持喝两包犹瘦渝奥歌减肥茶，我是叫亲戚在美国邮寄的，这个有助于清理肠道垃圾。燃烧体内多余脂肪，效果还是ok的赞同

千问 · 2012-3-12 07:08:31

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