日常生活如何提高下肢力量

千问 · 2012-3-12 07:08:48

1,最好的方法莫过于负重蹲起了，可以半蹲，可以深蹲，但是此方法一定要注意安全，还有就是要是你年龄比较小就不要用了。2，蛙跳，坚持就行。3，单脚交替跳台阶，分组做。4，双脚跳台阶，从第一个跳到最后一个。5，跑步是最简单的了，长跑，坚持。相信你会有很大提高的。赞同

千问 · 2012-3-12 07:08:48

.......追问回答一下啊！！！

千问 · 2012-3-12 07:08:48

下肢力量?多跑步就可以了啊赞同

千问 · 2012-3-12 07:08:48

爬楼梯赞同