孕妇怎么不便秘

显示全部楼层 · 2021-9-30 13:58:00

孕妇怎么不便秘

发病时间：不清楚

补充说明：孕妇怎么不便秘

千问 · 2021-9-30 13:58:00

鹿志霞
副主任医师
济南市中西医结合医院
三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇可以通过适当地运动和注意饮食防止便秘。首先，注意饮食，食物多样化，避免单一食物，避免精致食物。吃粗粮、蔬菜、水果、肉和蛋，尤其应每日摄入含纤维素的食物，可避免便秘。饮食应清淡，避免辛辣和刺激性食物，如果吃太多辛辣刺激性的食物，更容易导致便秘症状。其次，怀孕期间，可以适当增加运动量。例如，饭后散步可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，避免长期卧床休息。
2021-10-07 11:19
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