想替老妈为以下，更年期吃什么食物好呢？

显示全部楼层 · 2012-3-13 01:43:37

想替老妈为以下，更年期吃什么食物好呢？

千问 · 2012-3-13 01:43:37

女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10～15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。导致妇女出现更年期一系列变化的原因主要是卵巢功能的改变。在这期间，随着年龄增长，卵巢中已无足够的卵泡发，雌激素的分泌越来越少，卵巢功能逐渐降低至消失。在绝经过渡期，孕激素首先降低到正常水平的1%左右，雌激素水平无规律波动造成绝经症状。妇女绝经后，雌激素的水平下降到绝经前正常水平的20%左右。在长期雌、孕激素缺乏的情况下，依赖雌、孕激素维护其功能的器官或组织可能产生功能衰退、结构变异、甚至病变。如内分泌失调、精神神经症状、心血管疾并骨质疏松、乳腺和子宫内膜癌、及老年性阴道炎等，在这个时期要注意保养，适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。当然有条件的女士可以使用更年期保健品，姐淑爱鲁娅，资生堂都是很多国外女性使用的，如果可以购买到正品，是可以尝试的。赞同

千问 · 2012-3-13 01:43:37

不油腻、易消化、新鲜水果和蔬菜赞同

千问 · 2012-3-13 01:43:37

更年期的食疗1、小麦百苓粥：适用女性更年期综合症的心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦。2、小麦粳米粥：适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。3、小麦龙枣汤：适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。另：蜂胶有缓解更年期症状的作用。赞同

千问 · 2012-3-13 01:43:37

更年期和青春期都要注意调节心情，心情舒畅比吃什么都重要。赞同

千问 · 2012-3-13 01:43:37

qmsi10gnlj赞同