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PC肌这样练对吗？

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查看11 | 回复1 | 2012-3-13 02:46:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
我按照网上普遍说的“断尿”练习方法这几天试了一下，发现我每次使劲的时候总是不自觉的把肛门缩紧上来，那感觉更像是在憋shi，力气都用在肛门那的肌肉上，我不知道这样的使劲是否正确，你们也是这样的吗？还有就是我的练习方法一般都是一使劲一放松、一使劲一放松……这样子，而非网上一些教程说的使劲几秒放松几秒，我这样的练习方式正确吗？求解答，不要复制那些长篇大论的文章过来，我只是想听听大家的经验，谢谢了
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千问 | 2012-3-13 02:46:55 | 显示全部楼层
对的，坚持吧，一年见效赞同
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