4个月内减体重10~15KG

显示全部楼层 · 2008-11-18 05:31:42

4个月要减10~15KG 来个有经验的大虾指导下本人男 18岁. 被学校休学回家因无聊决定减肥。天天在家闲着无聊。。大虾门发挥你们的口才注意要详细些答得好加分！！！！！！！！

千问 · 2008-11-18 05:31:42

我想答.但是从何说起呢?记得以前有一个朋友说过他们那里有人减肥.每天早餐吃足一天的饭量.坚持一个月.减掉23斤.我曾经试过喝水度过一星期减掉8斤.很快反弹.还有每天吃水果跟蔬菜.一个星期也能减掉5~8斤.做运动是成效不大.感觉.告诉你我个人觉得好的减肥方法..但是可能只适合减少量肥的人.折磨自己几天不吃好.多喝水.然后瘦下来后.慢慢吃饭.饭量要少.慢慢的隔一两天增加一点点饭量.这样身体就会接受减掉的默认值.而不会一下子反弹了.同时要配合运动....