什么食物含较多唯E呢

显示全部楼层 · 2008-11-21 12:14:26

年纪大了就爱留住青春，VE避不可少。维生素E广泛存在于植物和植物油中，以麦胚油中含量最高，麻油、花生油、玉米油、棉杆油等都含有丰富的维生素E。另外，菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蚕豆、杏仁、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生、莴笋叶、瘦肉、乳类、麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等含有丰富的维生素E。大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E，含维生素E多的食物有空心菜、葵花子油、菜籽油等。土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克，还含有维生素B1等，还有就是我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E。含维生素E的食品有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉...

千问 · 2008-11-21 12:14:26

安利纽崔莱的小麦胚芽油E。很多维生素矿物质搭配起来才有很好的作用，单一服用效果不一定很好。具体可以了解营养学方面的各种调查数据。举例《别让不懂营养的医生杀了你》，《中国膳食健康调查》，《营养圣经》等...

千问 · 2008-11-21 12:14:26

维生素e主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。特别提示：中国人的饮食已经补充了足够的维生素e，除非缺乏，尽量不要服用维生素e，如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经?可导致激素代谢紊乱。如果需要特别补充，应...