仰卧起坐和两头起能不能减肥

显示全部楼层 · 2008-11-28 22:25:08

本人15岁，66公斤，170多点。我每天做100个仰卧起坐（分2次，上午晚上各一次）和30个两头起。还每天跑1000米，跳远，跳绳。但主要是仰卧起坐和两头起。在网上看有的说可以减肥有的说不可以。到底可不可以？

千问 · 2008-11-28 22:25:08

能，一天坚持一百个，一个月小肚子没了，但会反弹，我试过...

千问 · 2008-11-28 22:25:08

仰卧起坐,减不了！我一个健身教练说的，最多使腹部的肉精致，而且每天1500个！谁做的了？跑步有明显效果，但要结合饮食。...

千问 · 2008-11-28 22:25:08

仰卧起坐和两头起主要是修饰腹部肌肉，减肥效果也有，但一旦停做，反弹超明显。我觉得还是得多运动加配合饮食。我一同学（184cm）坚持每天打两个多小时篮球加跑两千米，三餐吃饱吃好但不吃零食，半年时间从90公斤减到70公斤。
我看你的体重超标也不是很多，而且正是长身体发育的时候，不用太在意体重，要是一定要减，建议还是多运动（跑步、打球等），关键要有毅...