书上说节食减肥会反弹，会越减越肥，可是为什么我身边有不少人都是只靠节食瘦下来的呢？

显示全部楼层 · 2013-1-3 11:35:46

还有锻炼减肥吧身体弄坏的

千问 · 2013-1-3 11:35:46

其实没有反弹，反弹只是个误会。首先要明确，胖是因为什么？因为生活方式，吃的热量太高，活动太少，不好的生活习惯让你胖了，不管你用什么方法瘦下来，只要恢复原来的生活方式一定会再胖，这不是反弹，因为就是当初那种生活方式让你发胖的，不改变生活方式一定还会胖。要想不再胖，从改变生活习惯开始，不偏食不挑食，不吃零食，营养全面，热量均衡，然后最重要的，坚持运动，你就能慢慢瘦下来，一生坚持，一辈子都不会再胖。节食能坚持一辈子啊？首先会营养不良，而且节食会使你损失肌肉，不只是胳膊腿上的肌肉的。心脏也是一块肌肉，你呼吸，消化，排便都是通过肌肉来完成的。长期过度节食会导致代谢率降低，早衰，脏器衰竭，这才是把身体弄坏。而且过度节食的结果往往有2个：厌食症或暴食症。...

千问 · 2013-1-3 11:35:46

谁说的，我吃了3天苹果都把胃饿小了，以前吃两碗饭，现在就吃一碗，零食，饮料也都戒了，老不吃也不想吃了，管住自己的最就好了，能瘦，加油~~...