设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 本人94年的 身高182 从没练过弹跳 只能摸到板，我还能再 ...

本人94年的 身高182 从没练过弹跳 只能摸到板，我还能再跳高吗？

[复制链接]
查看11 | 回复4 | 2008-11-30 11:50:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是中锋 上初三 抢板还是可以的。

回复

使用道具 举报

千问 | 2008-11-30 11:50:56 | 显示全部楼层
我也94年的，才168，也能摸板来着……0_0
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-11-30 11:50:56 | 显示全部楼层
练弹跳你得先拉韧带，每天有空压压腿，记得持之以恒。推荐你两种练弹跳的方法。一种是练弹跳高度，蛙跳。你应该知道怎么跳吧？一开始练你可以不要求高度，但越远越好。还有一种是练连续起跳能力，这在抢板的时候也很重要。你可以双脚用脚尖立起，然后往上跳，越高越好，但腿不能弯曲，一定直的。每天300下就差不多了，可能一开始会很累很累，但习惯就好啦~练弹跳不是一个月两个月的事，记得持之以恒啊~~...
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-11-30 11:50:56 | 显示全部楼层
呵呵，我也是中锋，但是我只有178.我能摸圈看你的情况完全是没有悬念的涩能行！！！每天练习摸篮板，20~30次，这个很有用还有原地两脚分开让前脚掌用力，将后跟提起来离地【这个每次30个/3次】中锋，或许抢板显得最重要，单手抓板你也要会哦单手勒话你也可以抢更高的篮板希望你能强！！！...
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-11-30 11:50:56 | 显示全部楼层
我也上初三,不知道你是要当职业跳高运动员,还是业余训练,个人建议你别从事职业,如果说业余的话,以你的身高完全,坚持拉韧带,完全可以....
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行