出了汗才算运动吗？

显示全部楼层 · 2008-12-4 15:33:56

只有通过激烈运动出了汗才算运动吗？
比如打球跑步跳舞……

千问 · 2008-12-4 15:33:56

不一定！激烈的运动出汗效果更好，新陈代谢更有利身体健康，但是还有的运动项目，如高尔夫、台球就不行。。。激烈项目出汗为什么好？以健身为列说明：运动时出汗了，肌肉达到一定运动强度，血液循环加速，为锻炼部位提供更多的养分；同时心肺功能提高；根据人体消耗补充原理，再摄入蛋白质、碳水化合物等能量补充，经过休息后，就会增长肌肉的围度，获得更多能量储备。以次类推。。。。。...

千问 · 2008-12-4 15:33:56

运动要有效果的话，出汗是肯定的，就算冬天也是，冬天室外运动不出汗，一个是说明运动的强度不够，那不是运动那是在和大自然玩儿对抗。还有就是保温不好，这样容易生病。...

千问 · 2008-12-4 15:33:56

应该是...