睡觉少是不是病啊

显示全部楼层 · 2009-6-16 15:46:45

本人23岁，最近一周睡觉很少，每天平均还不到4个小时，上周六上个通宵，以为可以多睡会了，没想到睡的更少了，上完通宵5点回家睡觉，不到8点就醒了。平时晚上12点左右睡，早上4点，有时候3点多就醒了，请问下，我这种情况是不是得病了？？？

千问 · 2009-6-16 15:46:45

可能是失眠吧，不要以为通宵可以让自己多睡，如果没有事，白天尽量多运动，让自己累一些，睡觉前泡个热水澡。我相信比通宵的效果好的多的多啦。...

千问 · 2009-6-16 15:46:45

试着去吃些有助于睡眠的食品，少喝些刺激性的饮品。让自己生活得有条理，强制性的去睡眠。一个人的好习惯和坏习惯在一个星期里便可以养成，也许是你没有规律的生活促使你的睡眠不足，养成了你不睡觉的习惯。暂时下还不能说你是病了，不过如果不尽快的去改自己的生活习惯，那绝对是会病的！！...

千问 · 2009-6-16 15:46:45

的确很少建议求问医生最好养成良好的睡眠习惯...