全身松肉一动乱颤

显示全部楼层 · 2009-6-17 15:00:46

胳膊、大腿前侧，臀部全是肥肉，没有肌肉，走路总能感觉到全身的颤抖，真是烦死了我是个女的怎么变一下
请健身教练人士指点一下
我还会追加分数的

千问 · 2009-6-17 15:00:46

依你所述，练走路全身肉都有颤抖感，那你体重指数算肥胖了；你应该减肥了，运动加饮食的要求来减脂肪；运动就是以跑步排汗为主，每日早晚60分钟的跑步，饮食上除每日三餐只要吃得七分饱就好了以外，晚餐到临睡前不要在进食和喝水了，把喝水的时段改到白天去；这样坚持运动加饮食的减肥要求，一个星期内就可减几斤。...

千问 · 2009-6-17 15:00:46

你可以试一下这个每天晚上做30个仰卧起坐 30个踢腿60个蹲起 10个俯卧撑1个月的时间肯定会改善很多的。其实这种事情贵在坚持嘚。。。...

千问 · 2009-6-17 15:00:46

我也是哦...愁死了，他们老安慰我说这样的容易减肥，但是减下来皮松松的怎么办嗷........