多囊卵巢综合症怎样减肥

显示全部楼层 · 2020-5-28 10:08:11

我试了好多方法，都不行，怎么办，有多囊患者减成功的吗，交交我吧，太痛苦了

千问 · 2020-5-28 10:08:11

多囊卵巢综合症减肥的五大要素1、提高代谢率代谢率决定一天中能够燃烧的热量数，从18岁开始，人的代谢率每年下降2％。正是这个原因，我们往往会在较长时间里开始长胖，哪怕吃的都是同样的东西。肥胖中有一个极不公平的一面，即体重的增加并不会导致相应的代谢率的增高。这意味着，一个人开始发胖的话，要减肥反倒更困难了。基本代谢率随年龄和体重的增长而下降，对抗这个趋势最有效的办法是把热量限制与锻炼身体结合起来。锻炼对于减肥来说是绝对关键的。锻炼不仅仅燃烧热量，而且还能压抑人的食欲。它还能在24至48小时内提升代谢率，在锻炼活动完成很久以后继续燃烧热量。2、达到最佳心率任何有效锻炼计划都要包括足够多的有氧运动以达到并保持最优心率。运动量不足并不会将代谢率提...

千问 · 2020-5-28 10:08:11

你好！多囊卵巢综合症是一种以高雄激素血症、排卵障碍以及多囊卵巢为特征的病变。长表现为月经不调、不孕、男性化表现、肥胖等。治疗主要为调整月经周期、治疗高雄激素与胰岛素抵抗以及有生育者的促排卵治疗，也应当控制饮食、锻炼以及戒烟、戒酒等。...

千问 · 2020-5-28 10:08:11

我也多囊（睾酮偏高），不太喜欢运动，也减不下去。控制饮食，心情要放松。有好多姐妹都是晚饭后去跑步，或者是跳绳。...