篮球运球训练

显示全部楼层 · 2009-6-18 20:03:19

我打篮球有4年了一米八三现在上高二总体来说打的还可以但感觉打球时起浮很大由其遇到身体好的人超郁闷想在大学进入校队求高手指点一下怎样练习左手运球不胜感激

千问 · 2009-6-18 20:03:19

球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方...

千问 · 2009-6-18 20:03:19

运球的动作暂时都是次要的你自己都名字自己最差的是左右运球其实左右运球不好，是所有右手打球人的通病主要是因为左手灵活性不够，你可以尝试除了写字以外，干别什么事都用左手，比如吃饭，用剪刀等等。还有就是多用左手运球，你不要觉得难，想想刚开始打球的时候，右手运球都费劲吧！强迫自己用左手运球，然后慢慢的感觉左手运球时候的步调，再配合右手，就基本能应...

千问 · 2009-6-18 20:03:19

方法其实很简单，只要你有时间有条件，天天不停的拍球就可以了，我保证3个月你会发现你运球已经很好了，手感这是个很模糊的概念，你练的不够不可能有手感可谈，只能叫蒙的准，每天投几百个篮子练习下试试...