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我要减肥，求计划。

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2 | 2009-6-22 17:36:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

身高：165cm. 体重:54kg.
目标:48kg.

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千问 | 2009-6-22 17:36:36 | 显示全部楼层

推荐给你本人正在使用的计划。早餐：正常午餐：燕麦片+蛋白质粉晚餐：最好不吃或吃水果一个这种方法简单.易接受。切忌。减肥期间要杜绝饮料，膨化食品，烧烤类。祝你减肥成功！...

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千问 | 2009-6-22 17:36:36 | 显示全部楼层

每周至少三天，每次半小时有氧运动，比如慢跑，游泳，跳绳等等...

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千问

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