我是一个有X形腿的19岁男生，请问X形腿怎么矫正啊？求求专家帮帮我？

千问 · 2012-3-19 01:57:57

矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处突一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。（4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。（5）小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。追问谢谢你啊，我会照做的，好人有好报

千问 · 2012-3-19 01:57:57

关于这个，只能说自己上网找那些辅助工具，晚上睡觉的时候强制控制分开的双腿。注意走路姿势和站姿。追问真的有用吗，求建议

千问 · 2012-3-19 01:57:57

oJlqEOjwk用韩♀国进口腿形矫正带呀，我坚持下来腿真的变直了。销▽售扣号∩开头是139，★中间是115，◎尾数是195WxUSuctfj追问广告，我恨