13岁每天做做俯卧撑练腹肌可以吗？

显示全部楼层 · 2009-6-25 10:53:41

sorry 是仰卧起坐哦另外说一下不是我

千问 · 2009-6-25 10:53:41

俯卧撑是练胸肌的仰卧起坐是练腹肌的适当锻炼可以，但是不要太刻苦！13岁正是骨骼生长时期，因为每天摄入并被吸收的营养有限，所以为了能长更高的个子，尽量不要负重锻炼。不然营养要同时供应骨骼和肌肉，轻微的造成营养不良，严重的影响生长发育！...

千问 · 2009-6-25 10:53:41

不可以。你现在还太小，最好不要这样练。当然，我会建议你跑步、跳远、跳高这些运动，俯卧撑现在还不适合你。如果你真的想练腹肌的话，那么可以练练跬跳，把双手背在头后面，一直跳。...

千问 · 2009-6-25 10:53:41

最好是不要做，年纪太小，容易影响发育。...