减肥的办法最不麻烦的

显示全部楼层 · 2009-6-25 15:10:26

我想减腰腹部的赘肉，不想锻炼不想吃药有什么其他好办法没有
》？？、

千问 · 2009-6-25 15:10:26

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以...

千问 · 2009-6-25 15:10:26

最好是不要吃饭减肥最快。。特别是淀粉类。如果是学习不怎么紧张的时候就可以不要吃主食，多吃点蔬菜和瘦肉。。要是学习很紧张比如要考试前夕什么的就别减肥了。。。多吃点蛋白质多的东西吧～放假的时候如果不忙可以去练瑜伽～瑜伽减腿，胳膊效果都很好～如果不愿意运动就别逼自己了～不运动可以减肥的～可以去网上搜一下维易瘦身减肥，那个效果还是...

千问 · 2009-6-25 15:10:26

跑步吧，有两个月就有明显改善...