每天早餐喝一杯豆浆一个包子，晚上做一小时瑜伽，30天瘦几斤

千问 · 2012-3-19 03:25:39

大约16斤左右吧赞同

千问 · 2012-3-19 03:25:39

受得了吗？这样赞同

千问 · 2012-3-19 03:25:39

这个很难说啊赞同

千问 · 2012-3-19 03:25:39

你这样到不了30天就要进医院了。这样不好减肥就是要减少热量的摄入然后增加热量的消耗。你这种方法严重的话会导致你血糖偏低。所以早上你这么吃没问题，中午应该吃点含碳水化合物的食物比如米饭等含有淀粉的，晚上如果你很想在短时间减下来的话你应该就吃点水果。这样的话一个月10斤应该没什么问题。那还减什么女生有点肉不是挺好么赞同

千问 · 2012-3-19 03:25:39

你这个身材应该算是比较标准的了，应该是对哪个部位比较不自信吧，如果是想瘦就固定某个部位做运动吧。做瑜伽之前两小时得吃点东西，不然会体力不支的哦！太极端减肥的坏处很多的，皮肤会变差，月经失调是肯定会的，严重的话可能会闭经。长久不吃东西会造成精神厌食以至于最后得了厌食症。要保持对美食的好感，带着感激的心情去品尝美食，心情好的话消化会变好，只要不吃过量就不会胖的。通过适量的运动，慢慢的减下来这样精神也好，皮肤也好。记住多吃水果，但是只吃水果的话会贫血，要补充一点碳水化合物，喝点粥什么的最好了，无糖的会很健康！瘦肉适量吃一点是对皮肤好，能补充蛋白质，也不会因为太久压抑自己的食欲而造成今后的暴饮暴食哦！总之记住自信才是美，自己相信自己会更美就自然会好的，要充满自信的度过每一天哦！加油~参考资料：--一时兴起写了一大堆。。。。自创的