为什么羽毛球打了两天反而重了三斤

千问 · 2012-3-19 03:25:43

谈谈我打羽毛球的经验：我是2008年开始学打羽毛球的，打羽毛球贵在坚持，持之以恒，另外短时的体重测量并不是很准确。我发现人早晚的体重变化很大，早上轻，晚上重。打羽毛球不能在乎一时的体重变化，要持之以恒，并且晚饭少吃一点，运动量跟上，那样体重肯定下降很快。一般只要运动量跟上了，而且不暴饮暴食，一个月减十几斤体重是没有问题的。而且打羽毛球注重的是一种快乐，找一伙朋友，打打双打，不累，而且乐在其中。希望你能在羽毛球运动的带动下，更加快乐！健康！幸福！赞同

千问 · 2012-3-19 03:25:43

突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。赞同

千问 · 2012-3-19 03:25:43

哈哈，这个东西怎么会是立竿见影的呢，多坚持总会有好效果的！加油哦赞同

千问 · 2012-3-19 03:25:43

运动多了，饭量大增赞同

千问 · 2012-3-19 03:25:43

注意不要吃零食运动后不能暴食，吃水果蔬菜为主赞同

千问 · 2012-3-19 03:25:43

打球主要是坚持，打羽毛球虽不能减肥，但只要坚持体重一般情况不会增加赞同

千问 · 2012-3-19 03:25:43

还有一个可能就是运动的同时食量也会变大，有一定影响。不要过分关注短期的效果，因为引起体重波动的因素也不少。只要坚持运动，控制热量摄入，一定能减下去的赞同

千问 · 2012-3-19 03:25:43

羽毛球的轻重确实也就差那么一两克，但经过拍面反映在拍柄上感觉被放大了，常识赞同