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怎样使自己上半身锻炼出肌肉？（有哑铃，缺少锻炼的方法）

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2 | 2012-3-19 03:26:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2012-3-19 03:26:22 | 显示全部楼层

俯卧撑——胸大饥三角吉—哑铃前平举、侧平举、上挺举，背阔吉—单臂划船赞同

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千问 | 2012-3-19 03:26:22 | 显示全部楼层

想锻炼很简单，真的很简单。俯卧撑简单有效，随时可以做。没空就做几下。补充一下营养。但是要坚持！赞同

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千问

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