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关于新手三级跳怎么训练，还有两个星期比赛。

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查看11 | 回复3 | 2012-3-19 03:26:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-3-19 03:26:25 | 显示全部楼层
第二步跨不开，主要是你身体的协调性还不够，刚开始训练的时候，应先强调练习的数量，就是多做动作练习，当你的身体能够大幅度的正确完成三级跳的动作后，你就可以考虑加大强度，把助跑速度加上去，正规的鞋子能减少骨膜炎的病发，还可以提高成绩…赞同
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千问 | 2012-3-19 03:26:25 | 显示全部楼层
练那玩意儿干啥。对腿不好，尤其对髁关节冲击大的很，没啥好处。运动会凑合着起起哄就行了用不着拼命赞同
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千问 | 2012-3-19 03:26:25 | 显示全部楼层
你第一跳是用左脚发力还是右脚,你就可以练下另外的那只脚赞同
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