我中考200米跑第7道，还有1个月，给点跑弯道的技巧

显示全部楼层 · 2012-3-19 03:26:31

我以前是跑第3道的，现在变了，给点中考200米跑步技巧吧，还差1秒左右满分谢了

千问 · 2012-3-19 03:26:31

弯道跑技术有三点：一是跑弯道时身体要向左侧倾斜；二是右臂的摆动幅度要大于左臂的摆动幅度；三是左脚要用脚前掌外侧着，右腿要用腿前掌内侧着地。还有一个月考试，还差一秒，只要方法得当应该能得满分的。1、练练起跑技术，起跑时要快速蹬（地）摆（臂），身体重心要慢慢抬起。2、要注意体力的分配，跑200米一般要平均分配体力，就是前半程和后半程平均分配体力，不要一开始冲的太猛，最后30-50米用力冲刺，冲刺时加大摆臂幅度。3、一定要注意，考试前做好充分的准备活动（慢跑800-1000米、徒手操、压腿等）祝你成功！参考资料：自己

千问 · 2012-3-19 03:26:31

根据我多年当体育老师的经验，我觉得弯道跑主要的要领在手臂上，一般都提倡左臂小摆，右臂大摆，开始气跑要快，但开始别用力太猛，如要的发力点在中程和后程，一般在50-200米差不多，这两天不要运动太强烈，只要前两天适当运动，最后一天坐坐准备活动就好了，祝你考试满分赞同

千问 · 2012-3-19 03:26:31

跑弯道时身体要向左侧倾斜赞同

千问 · 2012-3-19 03:26:31

弯道身子倾斜注意手臂的摆动赞同