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如何减大腿和屁股的肉

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查看11 | 回复3 | 2009-6-27 17:17:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
请具体介绍您的方案以及实效时间

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千问 | 2009-6-27 17:17:46 | 显示全部楼层
有时间和精力的话，每天中速跑或慢跑3-5公里。饮食清淡，每顿吃七分饱，不吃零食，不喝瓶装饮料，两个月绝对有效。...
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千问 | 2009-6-27 17:17:46 | 显示全部楼层
每天吃完饭，过着墙壁，背 腿都挺直，站半个小时...
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千问 | 2009-6-27 17:17:46 | 显示全部楼层
可以跑跑步，但跑步的期间饭量一定要少啊！还有骑自行车也不错。最重要的是坚持~加油哦！...
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