糖尿病吃什么食物好？

千问 · 2012-3-19 06:07:01

糖尿病饮食疗法（1）原则：①有计划、定时、定量②清淡③最好不饮酒④饮食均衡、合理搭配⑤长期坚持（2）怎么选择食物①限量少吃糖、油脂、动物脂肪②根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类③宜多吃蔬菜、瓜果类④以淀粉类食物为主食，如米、面、土豆、地瓜、山药等根茎类食物（3）如何计算饭量①计算标准体重（kg）＝身高（cm）－105a大于标准体重10%以上属超重b小于标准体重10%以上属消瘦c不高于也不低于标准体重10%属正常范围赞同

千问 · 2012-3-19 06:07:01

推荐你一本书日本学者江部康二的《不吃主食糖尿病就会好:实践篇》。要正确认识糖尿病，要知道糖尿病应该吃什么？应该怎么吃？食品有血糖指数和血糖负荷指数,明白了好管理血糖糖尿病患者首先要管理好血糖。不管餐前餐后血糖最好控制在7.7以下，高了也不要超过8.3.打胰岛素可以控制血糖，但是打多少是活的。一顿饭吃米饭等碳水化合物食品多少是关键。吃饭吃多了，胰岛素就得多打，也不一定能控制。少吃或不吃碳水化合物食品，可以少打或不打胰岛素也能控制血糖。我本人就是这样过来的。起初，不吃碳水化合物类食品，多吃蛋白脂肪类食品和蔬菜。不吃药，不打胰岛素。现在早晨打8个单位诺和灵30R，晚饭前打6个单位，少吃饭（80克左右）。如果晚餐有好菜就不打胰岛素。血糖值一直在7.7以下。赞同