你会喝水吗

显示全部楼层 · 2021-1-8 01:54:40

人体有三分之二是水分。所以除了知道该怎么吃营养的食物，更重要的是怎么喝水，才能打造健康的体魄。尤其是流汗口渴的夏天，如何补充水分，维持身体机能正常运作可有着深奥的学问。优质好水驻长寿。水除了对健康的影响外，许多长寿村，向巴基斯坦的汗萨，中国的香格里拉等尽管医疗不发达，多以粗糙素食为主，却有一个共同点；就是拥有世人称羡的优质水。想要喝出一个健康长寿的身体就是要知道怎么喝、喝多少。
早上喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？经过一宿的代谢，人体的垃圾需要强有力的外力作用帮助排泄，没有任何营养物质和糖分的凉白开最好。糖水或者放入营养物质的水需要时间在体内转化，不能迅速在体内起到冲刷作用，所以清晨一杯白开水是最好的妙方！
每到感冒的时候，会听到医生唠叨；多喝水，别嫌烦告诉您这是对病人最好的处方。发烧时人体处于自我保护机能的反应而自身降温，就会出汗、呼吸急促、皮肤蒸发水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分，身体也会有叫渴的表现。多喝水促使出汗和排尿，有利于体温的调节，使体内细菌病毒迅速排泄。
有胃病或者感到胃不舒服的时候，可以利用喝粥时粥里面的水养护措施。熬粥的温度要超过60度，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，很适合肠胃不适的人。稀粥里大量的水分还能润滑肠道，使肠胃中的有害物质顺利排出体外。
便秘的原因有两条；一是体内宿便没有水分，二是肠道器官没有了排协力。前者查清原因多喝水，后者的处方是；大口大口的喝上几口水，吞咽动作快一些，这样谁能够很快达到结肠，刺激肠蠕动，促进排便，如果小口的喝水，水流速度慢，会在胃里被吸收，形成小便，起不到作用了。
减肥的美眉注意了；不是不喝水可以减肥，专家告诉你，这是一个错误的想法。不喝足够的水，体内脂肪不能进行代谢，体重反而增加。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的喝水可避免肠胃功能紊乱，饭后半小时喝水有益健康。
遇到咳嗽有痰的时候，要多喝热水，热水可以稀释痰液，使痰易于咳出。还可以抚慰气管与支气管粘膜的充实和水肿，是咳嗽的频率降低。
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。激素分两种；一种产生快感，一种产生痛苦，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会萨升，它同其他毒物一样可以排出体外，就是多喝水！
水对于人体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂，所以睡前洗个热水澡和用热水泡脚是一样的，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。