自己练习瑜珈会有危险吗?

显示全部楼层 · 2009-7-13 11:50:43

自己在家跟着碟子练习瑜珈危险大吗?会不会对身体的肝脏之类有损伤?

千问 · 2009-7-13 11:50:43

瑜伽练习的要点:注意：在你照着下面的方法练习之前，请确认你已经全面掌握了所习方法，一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习！并且，也不要在你很疲劳之时练习！瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。时间：清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想...

千问 · 2009-7-13 11:50:43

不得不说，初学者自己练习是有可能因为方法的不当等原因而对身体造成损伤的。就像不会开车的人，硬要自己开车上路，当然会有出事故的危险！作为初学者，建议你还是选择专业的瑜伽馆跟着专业的老师去习练。每个人习练瑜伽的目的不一样，身体状况也各有不同。比如现在很多人都有颈椎的问题，那么就有一些体式是不适合的；比如哪些体式是在经期不能做的？等等。在和你的瑜伽...

千问 · 2009-7-13 11:50:43

会，有些动作自己在旁边没人的情况下完成会有危险，如韧带拉伤，甚至骨折...