关于司机减肥的问题！

显示全部楼层 · 2009-7-1 01:52:21

我是一个工程车，铲车司机，
早上骑摩托车去，晚上又骑摩托回来，
吃了晚饭就坐着上网了，很少运动就长胖了！
我减肥不完全是为了好看，怕热是一个方面！
主要是车有个小毛病，别人蹲着修，
我却要躺着，因为肚子大了蹲不下来！
以前的帅小伙变成了胖子，我们经理经常取笑我，当然他是善意的！
我估计我是属于肌肉型，我朋友跟我一样胖，但是他就巨型一点，
我的肉很紧，肉主要集中在肚子和大腿，可能是因为坐久了！
麻烦各位推荐一个适合我的减肥方法或者药物，一定要是亲身经历的！
至于那些复制的答案，您就别拿来了，我看的比你多！
谢谢各位兄弟姐妹了！
顺便说一句，我26岁，个人身高，1.75体重总是在160-170浮动！

千问 · 2009-7-1 01:52:21

建议你吃药跟运动，控制饮食一起上！我现在就是这样的。可以吃些很保守的减肥药。OB蛋白不错，本身就是一种蛋白，所以对身体没有什么伤害。当然你得买有一定品牌的。而且最好去实店购买。运动呢，一次最好要在一个小时左右，这样才能起到燃烧脂肪的效果，如跑步。饮食呢，注意高热量的，高脂肪的就可以，不建议你节食。毕竟那样不健康。多喝些水。以上只是建议！以下是我自己现在正在做的减肥计划饭前服用OB蛋白，藤黄果。两杯白开水。一小时后，一个苹果。原地慢跑30分钟。休息一会。一杯牛奶，两片面包.收拾收拾自己的房间，做做卫生。休息休息。瑜伽30分钟。记得少座，多站，站的时候注意自己的肚子尽量收起来。中午。半根黄瓜，少许青菜。我一般不怎么喜欢出主食。...

千问 · 2009-7-1 01:52:21

肚子上的肉肉是比较容易减的啦，就是腿上的比较困难建议你每天早晨起床后做俯卧撑，在自己的能力范围内做然后再以此递增，饭后尽量不要坐在电脑前啦，这样很不利于消化，虽然我也是这样的，哈哈稍微走动一下，总是有帮助的不怎么赞成用药物，因为对身体不好。不能因为减肥而伤害了自己的身体...

千问 · 2009-7-1 01:52:21

我也175cm，我原来210斤，减了几个月，现在165斤。主要是循序渐进，不能图快。早晨公园快走，要走出汗。晚上吃水果代替晚饭，慢跑五公里。我的肚子倒不大，腿粗的要命，减到现在总算细了点，我也要努力减。...