强直性脊柱炎锻炼方法

显示全部楼层 · 2009-7-1 14:01:38

三年的病史，膝盖老是疼跟着有关系吗？

千问 · 2009-7-1 14:01:38

有关系的，这个病就是有很多并发症。与AS抗争不是短期的问题，是要长期甚至一辈子斗争的。为了让病情发展的速度减慢，最重要的就是让自己动起来。身体活动开了，就不容易强直了。
但是这个活动有个度，因为的这个病本身就代表你的免疫力低，那么，不要进行剧烈运动，慢跑，太极拳，游泳都可以。如果时间有限，建议你做做八段锦，这个视频你百度下就有，就是由8个动作，每天坚持，可以活动关节，又不会伤害自己。任何一个运动，坚持是最重要的，不要三天大鱼两天晒网，一定要坚持。
再有一个很重要的，就是坚持吃药，这个病目前只是控制，不要因为不疼了就不吃药了，也不是要一味追求什么可以治愈的方法，因为目前这个病只能控制不能根治，但是只要控制得当，跟正常人没区别。 ...

千问 · 2009-7-1 14:01:38

我谈下切身体会吧，我病史13年，刚得这个病的时候压根就不知道这是什么病，很容易误诊，因此耽误了最佳治疗时期，这个病主要是因自身免疫系统问题，到目前为止是无法根治的，只能用药物控制，当然，天热的时候空调、电扇是可以用的，只要不要对了风口是没有关系的，前提是不要让受患的关节部位着凉，其他的和正常人没有区别，像我主要是最初的时候误诊而耽误了一段时间，所有导致有些关...

千问 · 2009-7-1 14:01:38

第一节扩胸运动两脚并齐或单脚向前迈一步，双前臂内屈平胸左右运动(两次)，然后双臂前伸做外展运动(两次)。第二节转体运动两脚分开与肩同宽,双前臂内屈于前胸，分别向左、右运动。第三节侧体运动举左臂于左耳，右手贴右腰，向左侧体。相反方向重复以上动作。第四节后腿运动双臂上举，左、右腿分别向...