本人16岁，身高155公分但是体重已经是105斤了，腰部和腿部都特别胖，怎么办啊

显示全部楼层 · 2009-7-1 18:41:46

如题，好心人来帮帮忙啊，不要粘贴资料啊，要量身定做啊
我积分不少的，如果答案我满意的话加分啊
只是希望有人能够好好帮帮我
具体情况：
肚子很胖，有肚腩；
大腿小腿都很粗；
所以特别特别希望大家能针对我的腰部和腿部来提一下方案。先谢谢啦！！！
我又属于那种好吃懒做型，所以给我的答案最好不要太复杂哦
要制定个方案哦

千问 · 2009-7-1 18:41:46

少吃多运动是最好的减肥方法，向你这样的，平时可以多做一些仰卧起坐，俯卧撑，还有快步走和慢跑。这些对你减掉你不想要的肉肉很有帮助的。还有早起空腹要喝一到三杯白开水，这样对减肥也很有帮助。...

千问 · 2009-7-1 18:41:46

注意11点前睡。3点后才能起床（这是长高的时间段，高了自然能拉廋）。然后，这是很重要的，一般人都会以为身体发育与心理无关。其实是大错特错。所以你一定要保持心态平和。换个角度想，即使你长得丑你也要生活啊。...

千问 · 2009-7-1 18:41:46

想当年，我比你还胖……其实你也就是偏胖了一些，并不算夸张，平常注意多运动适当少吃点饭尤其是不要吃那些油炸的甜的零食，慢慢就会苗条的。一般这类体型的女生都是体育困难户，跑步是要老命了，要命也得跑，不然将来真的要命。...