脊椎有点变形.做仰卧起坐.两头起.仰卧飞鸟对身体有帮助吗. (女的)

显示全部楼层 · 2009-7-3 05:43:19

难！你是否曾经跌倒或撞击到腰部(或屁股)，如果没有可能是不良姿势引起的。髋骨错位(骨盆歪斜)所造成先教你自我检测之法1:躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。2:看胸部是否有倾斜(大小边)3:趴著(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边) 看西医及中医多半都没有疗效，你该找的是信誉佳的正骨师(只是真正会矫正骨盆的人非常少) 后遗症每个人都不同:酸痛、萎缩、妇科、泌尿科、内科疾病、长短足、高低肩、脊椎侧弯、椎间盘凸出、骨刺、...........。...

千问 · 2009-7-3 05:43:19

长时间锻炼可以改变现状，但是有专业教练指导你，自己不懂，千万别盲目练，更容易把肌肉练变形了，还是买些小的健身器械吧，像机械按摩椅，踏步机，拉绳，瑜伽垫，健身球等!...