常年的上火我该怎么办？

显示全部楼层 · 2009-7-3 13:29:11

最近三到四年的时间段内，我一直上火，一年365天最起码有300天是在上火中度过的，吃了好多药都不能见效，每次上火的时候起先是口腔溃疡、牙龈肿痛,再着就是便秘，大家帮帮我吧！我真的好难受！
●患者性别：ll男
●患者年龄：24
●本次发病及持续的时间：二个月左右
●目前一般情况：溃疡、牙痛

千问 · 2009-7-3 13:29:11

像你这种常年好上火的体质，最好是通过生活方式调节来改善，一是坚持健身运动，通过运动排汗来达到泄火，可选择一二种适合你自己的运动方式，比如慢跑、健身走和面壁深蹲等，长年坚持。也可以在运动的同时，有意识地选择另一种健身方式——“冷水淋浴”来实现，也是长期坚持，最好是长年坚持，换句话说，在数九寒天都要坚持每天冷水淋浴。通过冷水浴，达到健身和自然泄火的目的。坚持冷水浴，对于消除便秘也很有益处的。二是注意饮食调节。要注意多喝水，不要吃容易上火一类的食物。这一条比较容易做到。上述两条都能认真做到了，你常年上火的体质恐怕就得以好转了。...

千问 · 2009-7-3 13:29:11

常年上火的人要从日常生活的饮食下手，首先是日常主食以清淡为主，多蔬菜水果。少烟酒，少辛辣煎炸食品，日常再多些清茶和凉茶，你上火的毛病在几日内将有所改善，最困难的是要坚持下去。我的建议希望你能支持。...