天呐～我是女生每次做完仰卧起坐腰（大概20下）都会痛一周以上，怎么办？

显示全部楼层 · 2012-3-19 09:23:23

至少那一周，我每天都要滚下床，笑也会疼，如果感冒喷嚏也会疼，腰上不能用上一点力…呜呜瓦，会考怎么办

千问 · 2012-3-19 09:23:23

锻炼身体一定要坚持，少量多次，才不会损伤身体，疼其实是身体自我修复的过程，是锻炼部位增强的表现，建议每次做完对锻炼部位进行揉按，缓解肌肉紧张，疼痛会轻很多！赞同

千问 · 2012-3-19 09:23:23

-.-！不会吧我每天做80个都没事的（我是男的）建议你还是隔一天做吧赞同

天呐～我是女生 每次做完仰卧起坐腰（大概20下）都会痛一周以上，怎么办？