什么原因引起失眠多梦？失眠多梦的食疗方法有哪些？

千问 · 2012-3-19 09:48:44

失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方法，会有一定的催眠功效。对于一些失眠情况特别严重的朋友可以服用一些不带安眠成分的保养品如希泊昵组合，所含的成分能激发人体分泌褪黑素，是一个有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫保养品，对待长期的失眠多梦患者有很好的治疗作用，对于轻度的失眠多梦患者来说，一方面可以采用心理疗法，另外一方面可以看看食疗方法，现特向您推荐几种调理失眠多梦易于制作的食疗方法供选用：猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。赞同

千问 · 2012-3-19 09:48:44

梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。治疗失眠多梦醒υ脑υ安υ慷适用于失眠多梦，能够全面消除失眠患者多梦、早醒、入睡困难等，另外还能够缓解患者由于失眠而在次日白天所出现的头晕头痛、注意力不集中、记忆力下降、情绪烦躁等症状，从根本上消除失眠，恢复健康深睡眠状态。一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。二、对于继发xing失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。三、对原发xing失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。五，在临床上，采用醒υ脑υ安υ慷综合调治可取得快速、理想的的疗效。赞同

千问 · 2012-3-19 09:48:44

引起失眠多梦的原因有很多种，要具体检查后，才能知道病根，失眠多梦的食疗我想应以清淡为主。赞同